足のむくみは水分が原因
冷える環境がが大敵
一日中パソコンに向かうデスクワークやずっと立ちっ放しの接客業をしていると足もむくみがちに。
足元の冷えやすい冬場や、クーラーの効き過ぎているオフィスなどでは特にむくみやすくなってしまいます。
移動できる量は限られている
この原因となっているのは水分です。
私たちの体には隅々まで張り巡らされている血管は
ほんのわずかに水分を外ににじみ出させるようになっています。
皮下組織に溜まった水分
そのにじみ出した水分の大半はまた血管に吸収されるのですが、
吸収されなかったものは皮下組織に溜まっていき、それがむくみとなって現れてしまうのです。
足のマッサージでむくみ解消
血行促進がポイント
足のむくみを解消するのに有効なのは足のマッサージです。
足のつぼを指圧やマッサージで軽く刺激することにより、血行を促進することができます。
動かすだけでも違う
つぼがどこにあるかわからなければ、足の指の間を手でほぐしたり、
足首をクルクルまわしたりするだけでも効果的です。
ふくらはぎやふとももを念入りに
ふくろはぎは足首からひざにかけて円を描くようにしてさすりあげるのがポイント。
太ももの部分は、手でブルブルと振動させながら、リンパの流れに沿って少し強めに揉んでください。
フットケアエステもオススメ
足のむくみがひどい場合やすぐに解消したいというような場合にはメンズエステでのフットケアがオススメです。
エステによってその内容は異なりますが、主に次のような施術を受けることができます。
岩盤浴
岩盤浴にはさまざまな効能があり、その中のひとつには血液やリンパの流れを良くするというものも。
それによって、足のむくみも解消することができます。
エアロファット
ローラーマッサージで足をもみほぐして疲労物質を排泄し、
さらに血液やリンパの流れを良くすることもできます。
フットマッサージ
フットマッサージはプロに行ってもらったほうがより効果的。
オイルやジェルなどを使用し、足の疲労やむくみをすっきり解消してくれます。
